تمرین های قدرتی

صندلی پایه.تقویت عضلات در شکم و ران ها

تقویت عضلات بالای بازو

تقویت مچ پا و عضلات ساق پا

تقویت عضلات شانه

تقویت عضلات پشت بازو

ورزش برای پشت بازو

تقویت عضلات پشت ران استفاده از وزن مچ پا

تقویت ران و ماهیچه های لگن

 تقویت عضلات شانه

تقویت عضلات در مقابل ران و ساق پا.

تقویت باسن و عضلات پایین پشت

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: