عکس : علی عسگری

سلام

جاتون خالی چند روز اول عید رو گرگان بودم حسابی جای همتون رو خالی کردم البته یه قله رو صعود کردیم . ( قله حضرت خالد بن سنان ع ).ولی با صعودهای دیگه که با هم رفته بودیم خیلی فرق داشت.و این اولین باری بود تا پنجاه متری قله با ماشین رفتیم.واقعا عجب صعودی ، من که اینطور صعودی تا الان نداشته بودم و واقعا عجب برنامه ایی بود.

خوب این هم چندتا از عکس های برنامه.

حتما ادامه مطلب رو ببینید

:: موضوعات مرتبط: بهار 92، ،

ادامه مطلب...

كوه‌نوردان مراقب سقوط فصلی بهمن باشند!

انجمن پزشکی کوهستان ایران: «حميد مساعديان» رئيس مؤسسه‌ی پزشكي كوهستان ايران در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود: فصل زمستان تمام شده و هوا كم كم گرم مي‌شود و اين مسئله باعث مي شود كه در مناطق كوهستاني برف آب و سرازير شود و در نهايت سقوط بهمن حاصل شود و در اين ميان كوه‌نوردان بايد مراقب خود باشند و با احتياط به اين ورزش بپردازند.

وي تصريح كرد، در اين فصل سرما به همراه برف است و افراد بايد با تجهيزات كامل اعزام شوند .

«مساعديان» درادامه گفت : يكي از نكته هاي مهم كه بايد در نظر گرفته شود اين است كوه‌نوردان حتماً قبل از اعزام از شرايط جوي منطقه اطلاعات كافي پيدا كنند و با توجه به اينكه در زمستان اكثر مواقع هواي كوهستان برفي وسرد است از انجام اين ورزش خودداري كنند.

وي اضافه كرد: با آغاز بهار علاقه‌مندان به كوه‌نوردي وطبيعت‌گردي مي‌خواهند به اين ورزش بپردازند و در ايام تعطيلات نوروز كوه‌نوردي انجام دهند كه نياز است مواردي را مورد توجه قرار دهند. اول اينكه قبل از عزيمت از هواشناسي وضعيت آب وهوايي منطقه را بپرسند و با توجه به اينكه در اين فصل هوا متغير است خيلي بايد مواظب خود باشند امكان دارد صبح هوا خوب باشد ولي عصر شرايط به گونه ديگر باشد.

وي گفت: گم كردن مسير هم مسئله مهمي در كوه‌نوردي است كه موجب مي‌شود جان ورزشكار به خطر بيا فتد و سلامت فرد را تهديدكند.

«مساعديان» اضافه كرد كمبودغذا نيز ممكن است سلامت وجان كوه‌نورد را به خطر بياندازد براي همين همراه داشتن دو وعده غذاي اضافي لازم است .

وي گفت: اگر افراد با وسيله نقليه قصد سفر دارند ايمني ماشين خود را كنترل كنند و زنجير و يخ شكن را همراه خود داشته باشند كوهستان را جدي بگيرند و لباس گرم نيز از ملزومات كوه‌نوردي است .

وي عنوان كرد اگر در هنگام سفر مخصوصاً در مناطق كوهستان لباس گرم باعث مي شود كه دماي بدن فرد پايين بيايد و شخص دچار سرما‌زدگي شد اين مورددر سنين پايين و خيلي بالا ممكن است عواقب بدي را به دنبال داشته باشد شايد جوانان مقاومت زيادي را دارا باشند ولي كودكان و كهنسالان اينگونه نيستند!

بنام خالق کوه ها

سلام ضمن تبریک عید باستانی .با ارزوی شادی و سلامتی برای همه دوستان عزیز،

به اطلاع میرساند که آقایان  هادی احمدی،اکبر عظیمی و سید احمد حسینی

روز دوشنبه 5/1/92 حرکت به سمت اصفهان را با دوچرخه آغاز کردند و هم اکنون در 20 کیلومتری کاشان مستقر هستند.فردا صبح دوباره رکاب زده ومسیر خود را به طرف اصفهان ادامه خواهند داد.

با ارزوی سلامتی  وموفقیت برای  دوستان عزیزوهمه همنوردان.

برای سلامتی عزیزان دعا کنید.

دوستان امشب 7/1/92 به شهر نطنز رسیده اند وامشب را در انجا استراحت خواهند کرد و انشالله فردا صبح به مسیر خود ادامه خواهند خواهد داد.

برای سلامتی دوستان دعا کنید

سلام خدمت همنوردان و بینندگان عزیز

با اطلاع میرساند که امروز پنج شنبه 8/1/92 دوستان عزیز به شهر اصفهان رسیدند.ضمن تبریک به همنوردان عزیز و با ارزوی سلامتی و موفقیت برای آنها.به امید صعودهای زیبا ،برای همه دوستان ارزوی سلامتی و موفقیت دارم.

سید احمد حسینی

هادی احمدی

اکبر عظیمی

ادامه مطلب رو بخوانید

برنامه تمرینی بارفیکس برای سنگنوردان:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: مطمئناٌ به عنوان کوهنورد، سنگنورد و ... یا هر چیزی که در آن فعالیت دارید یکی از دغدغه هایمان توانایی دستها و قدرت و استقامت دستها می باشد .

شاید خیلیها باشند که نتوانند حتی 1 عدد بارفیکس هم بروند و تعدادی هم هستند که توانایی بالایی در بارفیکس دارند . تمرینات زیر که ترجمه ای آزاد از سایت indoorclimbing می باشد خدمت هر دو گروه ارائه می گردد امید به آنکه مفید باشد .

بارفیکس یکی از موثرترین تمرینات جهت بدنسازی نیمه بالای بدن برای سنگنوردی و صعود می باشد . برای شروع باید یک میله بارفیکس تهیه کنید . در صورتیکه پول خرید آن را ندارید ممکن است در شرکت شما هم مثل شرکت ما میله هایی باشد که بی استفاده از سقف آویزان است و تا حالا کسی از آن آویزان نشده است !!

مساله مهمی که در این قسمت وجود دارد این است که قبل از عملیات بارفیکس حتماٌ باید بدن را آماده کنید .برای این کار 5 دقیقه جهت گرم کردن بدن و 10 دقیقه هم جهت انجام حرکات کششی بر روی عضلات بالا تنه خود وقت بگذارید ( مطمئن باشید که اگر یکبار مثه من جو شما را بگیرد و تعداد زیادی بارفیکس بروید و رگ گردنتان بگیرد حتماٌ گرم کردن را فراموش نخواهید کرد ) . گرم کردن موثر شما را از گزند آسیبها دور نگه می دارد . . . . . . . . .

:: موضوعات مرتبط: آسیب ها و درمان، ،

ادامه مطلب...

سال نو می شود

زمین نفسی دوباره می کشد.برگ ها به رنگ در می آیند و گل ها لبخند می زند

و پرنده های خسته بر می گردند و دراین رویش سبز دوباره…من…تو…ما…

کجا ایستاده اییم.سهم ما چیست؟..نقش ما چیست؟…پیوند ما در دوباره شدن با کیست؟…

زمین سلامت می کنیم و ابرها درودتان باد و

چون همیشه امیدوار و

سال نومبارک…

با سلام خدمت همه خوانندگان و همنوردان  عزیز

بسیار خرسندیم که در سالی که گذشت با افتخار همنوردی شما عزیزان نسیب ما گردید و امیدوارم که

سالی را که در پیش رو داریم با هم بتوانیم صعودهای زیبا داشته باشیم.

با ارزوی سلامتی و موفقیت برای و تشکر از حضور گرم شما در گروه خودتان.

روابط عمومی گروه کوهنوردی آوا

 معجزه سفیده تخم مرغ

مرد جوانی مزرعه ش رو با سم آفت کش سمپاشی می کرد و می خواست بدونه که چقدر از سم در مخزن باقی مونده. درپوش رو برداشت و فندک رو روشن کرد. بخار بلند شده از سم آتش گرفت و سراسر بدن اونو در بر گرفت. اون از روی تراکتور پائین پرید و فریاد زد. زن همسایه با حدود 10 تخم مرغ از خونه بیرون دوید و در عین حال فریاد می کشید "تخم مرغ بیارید". او تخم مرغها رو شکست وسفیده رو از زرده جدا کرد". وقتی آمبولانس رسید و مسئولین کمک های اولیه مرد جوان رو دیدن پرسیدن "کی این کارو کرده؟" همه به اون زن اشاره کردن و مامورین به اون زن تبریک گفتن. " شما صورت اونو از نابود شدن نجات دادین". در انتهای تابستان مرد جوان دسته گلی به اون زن تقدیم و از اون تشکر کرد. صورتش مثل صورت یک بچه صاف شده بود.

درمان معجزه آمیز سوختگی

در ذهن داشته باشین که این روش درمان شامل آموزشهای مامورین آتشنشانی هم هست. کمک ها اولیه شامل پاشیدن آب سرد بر سطح صدمه دیده و کاهش درجه حرارت برای جلوگیری از سوختگن لایه های زیرین پوسته. بعد سفیده تخم مرغ رو روی اون نقطه پخش کنید.

زنی که قسمت زیادی از دستش رو با آب جوش سوزانده بود، با وجود درد زیاد، آب سرد روی دستش ریخت (که خیلی هم دردناکه. من کشیدم می دونم) دوتا تخم مرغ رو شکست و زرده رو از سفیده جدا کرد، کمی اونها رو هم زد، و دستش رو در سفیده فرو برد. سفیده روی دستش خشکید و لایه ای روی دستش کشیده شد.بعداً یاد گرفت که سفیده تخم مرغ یک کولاژن طبیعیه و در تمام بعد از ظهر هر یک ساعت لایه دیگری بر لایه های فبلی افزود. در بعد از ظهر دیگه دردی احساس نمی کرد و روز بعد بسختی میشد اثری از سوختگی دید. 10 روز بعد، هیچ اثری باقی  نمونده و پوست رنگ طبیعی شو بدست آورده بود. نواحی سوخته شده به لطف خدا ، تاثیر کولاژن موجود در سفیده تخم مرغ که پر از ویتامینه کاملاً ترمیم شده بود.

گزارش تصویری از جشنواره ادم برفی

عکاسان: خانم مریناز دواچی و یلدا مرادی و زهرا عرب گل

همنوردان: 12نفر

استاد نظریان

:: موضوعات مرتبط: زمستان 91، ،

ادامه مطلب...

بنام خالق هستی بخش

با تشکر از آقای جعفر پور بابت گزارش وعکسهای زیبایشان

برداشت از وبلاگ آب حیات

http://abehayat.blogfa.com/

روستای واصفجان با 3کیلومتر فاصله در شمال فاز یک شهرپردیس واقع شده است. این روستا با سابقه سکونت 800ساله در دامنه کوه گته‌بند (صخره بزرگ) از رشته‌ کوه‌های البرز، از قدیم الایام در محدوده لواسانات و جزو روستاهای شهرستان شمیرانات به حساب می آمد که پس از تاسیس شهر جدید پردیس به این شهر الحاق شد.. واصفجان از آب، برق و تلفن و گازشهری بهره مند است .روستایی با حدود هزار نفر جمعیت که شغل سنتی باغداری گردو اولین پیشه‌شان است. گرچه چند سالی است اغلب به جای کشاورزی و باغداری، زمین‌هایشان را برای ویلاسازی می‌فروشند.

برنامه این هفته رو با حضور چهار نفر از دوستان در ساعت هشت شروع کردیم .ارتفاعات این منطقه در شمال روستا و در امتداد شرق به غرب گسترده شده وبا آشنایی که آقای احمدی به منطقه داشتن تونستیم ساعت دوازده در قله شرقی مستقر بشیم .در بازگشت زمان کافی بود تا در محوطه میان دره و در کنار جوی آب آتشی روشن کرده و از غذا و چای و گپ دوستانه بهره مند بشیم.

واقعا این برنامه ها فرصتی است برای شناختن مناطقی که تا حال برامون نا آشنا بوده و همه این ها رو مدیون دوست عزیزمون آقای احمدی هستیم که با محبت و سخاوت آنچه را که در طول بیش از سی سال آموخته و تجربه کرده بدون هیچ چشمداشت و منتی در اختیارما قرار می دهد. و جا دارد که از طرف خودم و سایر دوستانی که در برنامه ها حضور دارنداز ایشان تشکر و قدردانی کنم.

سر در مسجد جامع روستای واصفجان

نمایی از روستا که خانه های آن شباهتی به خانه های روستایی ندارد

در مسیر قله با دورنمایی از قله

بر فراز قله

تقدیم به دوست عزیز آقای احمدی

استراحت و لذت بردن از گرمای آتش

اهميت وجودي باطوم در پياده روي و صعود هاي ورزشي:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: گر چه نقش كسب آمادگي جسماني و توان مناسب جهت هر گونه حركت در کوهنوردی غیر قابل بحث است اما در عین حال ساختار بدن انسان ممکن است در معرض شرايط و فشارهای سخت و طبیعی قرار گیرد ، مقدار وزن تشكيل دهنده بدن انسان بهمراه کوله پشتی ، فشار چشمگيري را بر روی زانوها ، پاها ، رانها و ستون فقرات وارد می نمايد که عموما" تورم مفاصل و دیسک کمر از نتایج آنها هستند. تعداد کوهنوردانی که از به درد زانو و ناراحتی کمر دچار هستند ، بسيار است و نباید آنها را کم اهمیت تلقی کرد و به سادگي از كنار آنها گذشت.

بنابراین بیشتر کوهنوردان و راهپیمایان خود را با باطومهای اسکی يا در موارد عدم دسترسي به اين نوع ابزار با چوب دستي مجهز می کنند ، قطعا" استفاده تنها از باطومها در پیاده روی و کوهپیمایی نمی تواند جلوي آسیب ها و صدمات وارده به زانوها و مفاصل را بطور كامل گرفته و جبران عوارض آن را نمايد اما برای جلوگیری و کاهش اينچنین صدماتي در آینده میتواند مفید و كارساز باشد.

در هر بار استفاده از باطوم 5 تا 8 کیلوگرم از سنگینی قسمتهای پایین تر بدن از جمله زانوها و ساق ها کاسته میگردد که در مجموع معادل 13 تن در طول یک ساعت پیاده روی زمین صاف و هموار میباشد ، ضمن اينكه اين مقدار در هنگام پایین آمدن از سرازیری به 34 تن میرسد. انتقال فشار از قسمتهای تحتانی به قسمتهای فوقانی بدن علاوه بر حفاظت از مفاصل ( زانوها ) باعث پخش فشار یکنواخت به نواحي مختلف میگردد که ماحصل آن وارد آمدن فشار كمتر و احساس خستگی در بدن كوهنورد مي باشد. این یک حقیقت قابل توجه است که اگر در طول زمان یک برنامه متوسط با 4 ساعت صعود و 3 ساعت فرود از باطوم استفاده شود ، کاهش فشار وارده بر اندام تحتانی بدن بطور تقریبی به اندازه 200 تن محسوس مي باشد.

منبع: اینترنت - انجمن پزشکی کوهستان ایران